Proteiinismoothie

Päivä lähtee parhaiten käyntiin hyvällä aamiaisella. Tämä smoothieresepti sisältää paljon proteiinia ja marjoja, jotka auttavat jaksamaan pitkälle.

Smoothie on valmistettu pehmeästä tofusta, joka tuo paljon proteiinia reseptiin. Lisäksi pehmeä tofu antaa runsaasti rakennetta, joten smoothiesta tulee ihanan paksu ja lusikoitava. Tofun lisäksi proteiinismoothiessa käytetään paljon marjoja ja maustamiseen ihania jouluisia mausteita. Valmista tämä smoothie vaikka jo illalla valmiiksi jääkaappiin odottamaan niin se on vaivatta valmiina syötäväksi aamulla.

Jouluinen proteiinismoothieProteiinismoothie

(2:lle / veg)

2 banaania
 1 pkt / 300 g silken&smooth tofua
 1 tl kanelia
 1 tl piparkakkumaustetta
 0,5 tl vaniljajauhetta
 1,5 dl jäisiä marjoja
 (kuten puolukkaa ja mustaherukkaa)
 0,5 dl vettä
 1 piparkakku koristeluun

1.
 Kuori banaani ja kuutioi se blenderiin. Purista joukkoon 
pehmeä tofu ja lisää muut aineet.

2.
 Soseuta tasaiseksi ja tarkista maku. 
Koristele marjoilla ja murustetulla piparkakulla.

Submit a comment

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s